HIIT

HIIT ( High Intensity Interval Training)

Vysoce intenzivní intervalový trénink aneb jak lze získat maximum z cvičení za co nejkratší dobu

Jedná se o cvičení o vysoké intenzitě po omezenou dobu, která je střídána krátkým anaerobním cvičením o menší intenzitě, aby se tělo mohlo zotavit a připravit na intenzivní část cvičení. Lekce trvá cca 30 minut a je rozdělena na zahřátí, dynamický strečink, intervalový trénink, zklidnění a závěrečný strečink.

 

  • Zaměření lekcí:zrychlení metabolismu, afterburn efekt, podpora kardiovaskulárního systému, zlepšení fyzické kondice
  • Pro koho je cvičení vhodné:začátečníci i pokročilí
  • Kde: Multifunkční centrum Hlinsko, malý sál
  • Kdy:čtvrtek
  • V kolik:19:00
  • Kapacita lekce:15
  • Cena:60 (permanentka 10 vstupů  550 Kč)
  • Co s sebou:Pohodlné sportovní oblečení, sportovní obuv, ručník, pití a dobrou náladu