Fitbally / Overbally

Bolí vás záda? Potřebujete posílit a zformovat svoji postavu? Využijte lekce s velkými míči (fitbally)
s malými míči (overbally).

Cvičení je fyzicky účinné, zábavné a má blahodárný vliv na celé tělo i duši. Pružnost míče napomáhá specifickým způsobem procvičovat současně více svalových skupin důležitých k udržení rovnováhy. Soubor cviků slouží k protahování a posilování velkých svalových skupin a částečně také k rozvoji vytrvalosti. Cvičení zahrnuje balanční prvky, jež umožňují – místo statického zatěžování páteře při cvičení na pevném povrchu – dynamické rozhýbání páteře, čímž se současně posilují svaly trupu, přispívající ke správnému držení těla. Dále se zlepšuje kloubní pohyblivost a odstraňuují se bolesti zad. Pokud jste nikdy toto cvičení nevyzkoušeli — neváhejte. Zapojíte zcela jiné svalové skupiny než při ostatních typech cvičení.

  • Zaměření lekcí:rozvoj kondičních a koordinačních schopností, odbourání bolesti zad, správné držení těla
  • Pro koho je cvičení vhodné:začátečníci i pokročilí
  • Kde: Multifunkční centrum Hlinsko, malý sál
  • Kdy:pondělí
  • V kolik:17:45
  • Kapacita lekce:20
  • Cena:60 (permanentka 10 vstupů  550 Kč)
  • Co s sebou:Pohodlné sportovní oblečení, sportovní obuv, ručník, pití a dobrou náladu